3食ダイエット

生活リズムを整え３食きちんと食べることで、生活のリズムが整い、毎日同じ時間に便意を感じるようになります。

排便リズムが整うことで、便秘を解消することができます。また、朝起きぬけに水や牛乳をコップ一杯飲むことも有効な便秘解消法です。朝は一日のうちでもっとも便意を感じる時です。

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